Rối loạn vi khuẩn đường ruột có thể gây ra những biến chứng như suy dinh dưỡng, loãng xương, sỏi thận,…nếu không được phát hiện sớm và xử lý kịp thời. Vậy làm sao để biết bạn có đang bị rối loạn hệ khuẩn đường ruột không, và cách xử lý an toàn tại nhà là như thế nào, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây.
Rối loạn vi khuẩn đường ruột là gì?
Rối loạn hệ khuẩn ruột (dysbiosis) là tình trạng mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại trong đường ruột.
Hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh có tỷ lệ vi khuẩn có lợi cao hơn vi khuẩn có hại, giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả, hấp thu dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Khi hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn, tỷ lệ vi khuẩn có hại sẽ tăng cao, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa.
Nguyên nhân gây rối loạn vi khuẩn đường ruột
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến rối loạn vi khuẩn đường ruột, bao gồm:
Sử dụng kháng sinh
Kháng sinh là loại thuốc có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Tuy nhiên, kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn có hại mà còn tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Việc sử dụng kháng sinh quá nhiều hoặc không đúng cách sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh, dẫn đến rối loạn vi khuẩn đường ruột, gây ra tình trạng tiêu chảy hay gặp ở trẻ em và người lớn.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, ít chất xơ có thể làm thay đổi hệ vi sinh đường ruột.
Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và muối, có thể làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Đường và chất xơ là nguồn thức ăn quan trọng cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Khi chế độ ăn uống thiếu chất xơ, vi khuẩn có lợi sẽ không có đủ thức ăn để phát triển, dẫn đến rối loạn hệ vi sinh vậy đường ruột.
Stress căng thẳng tinh thần
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và hệ vi sinh đường ruột. Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone cortisol, có thể làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Bệnh tự miễn
Một số bệnh tự miễn như bệnh Crohn, viêm loét đại tràng có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột. Bệnh tự miễn là những bệnh do hệ miễn dịch tấn công các mô khỏe mạnh của cơ thể. Ở những người mắc bệnh tự miễn, hệ miễn dịch có thể tấn công các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, gây rối loạn vi khuẩn đường ruột.
Lạm dụng thuốc nhuận tràng
Việc sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên cũng có thể làm thay đổi hệ vi sinh đường ruột. Thuốc nhuận tràng có thể kích thích ruột co bóp, đẩy thức ăn ra khỏi cơ thể nhanh hơn.
Việc sử dụng thuốc nhuận tràng quá nhiều có thể làm giảm thời gian tiếp xúc giữa thức ăn và vi khuẩn có lợi trong đường ruột, khiến vi khuẩn có lợi không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn và sản xuất chất dinh dưỡng.
Tuổi tác và sự lão hóa
Hệ vi sinh đường ruột có thể thay đổi theo tuổi tác. Khi con người già đi, số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột có thể giảm, dẫn đến tăng nguy cơ mắc rối loạn vi khuẩn đường ruột.
Di truyền
Di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến việc phát triển hệ vi sinh đường ruột. Một số người có thể dễ mắc rối loạn hệ vi sinh đường ruột hơn những người khác do di truyền của họ.
Các yếu tố khác
Các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc rối loạn hệ vi sinh đường ruột bao gồm hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, thiếu ngủ và tiếp xúc với hóa chất độc hại. Các hoạt chất này khi nào cơ thể, sẽ tấn công vào các lợi khuẩn đường ruột gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột hay gặp ở người lớn
Dấu hiệu nhận biết rối loạn hệ vi sinh đường ruột
Dưới đây là một số dấu hiệu có thể giúp bạn nhận biết chứng rối loạn hệ vi sinh đường ruột:
- Rối loạn tiêu hóa
- Tiêu chảy: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của rối loạn hệ khuẩn ruột. Vi khuẩn có hại có thể sản sinh ra độc tố gây kích ứng niêm mạc ruột, dẫn đến tiêu chảy. Tiêu chảy có thể kèm theo các triệu chứng khác như phân lỏng, nát, có thể có máu hoặc chất nhầy.
- Táo bón: Vi khuẩn có hại có thể ảnh hưởng đến nhu động ruột, khiến cho thức ăn di chuyển chậm hơn qua ruột, dẫn đến táo bón. Táo bón có thể khiến bạn khó đi đại tiện, phân cứng và khô.
- Đầy bụng, khó tiêu: Vi khuẩn có hại có thể sản sinh ra khí trong ruột, gây ra đầy bụng, khó tiêu. Bạn có thể cảm thấy chướng bụng, đầy hơi, khó chịu sau khi ăn.
- Đau bụng: Vi khuẩn có hại có thể gây viêm niêm mạc ruột, dẫn đến đau bụng. Đau bụng có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trong bụng, nhưng thường gặp nhất là ở vùng bụng dưới.
- Các triệu chứng khác
- Mệt mỏi: Hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ mật thiết với hệ miễn dịch. Khi hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn, hệ miễn dịch sẽ phải hoạt động nhiều hơn, dẫn đến mệt mỏi. Bạn có thể cảm thấy kiệt sức, thiếu năng lượng và khó tập trung.
- Giảm cân: Vi khuẩn có hại có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Khi bạn không thể hấp thu dinh dưỡng đầy đủ, bạn có thể bị giảm cân.
- Thay đổi tâm trạng: Hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến việc sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng. Khi hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn, nồng độ serotonin có thể giảm, dẫn đến thay đổi tâm trạng như lo lắng, trầm cảm.
- Vấn đề về da: Một số nghiên cứu cho thấy rối loạn hệ vi sinh đường ruột có thể liên quan đến các vấn đề về da như eczema, vẩy nến.
- Khó ngủ: Hệ vi sinh đường ruột có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn, bạn có thể gặp khó khăn trong việc ngủ thiếp đi, ngủ không ngon giấc hoặc thức dậy sớm.
Nếu bạn gặp phải một số triệu chứng trên, bạn đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Các xử lý rối loạn vi khuẩn đường ruột tại nhà hiệu quả nhất
Cách chữa rối loạn vi khuẩn đường ruột phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, nguyên nhân gây bệnh và tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.
Trong trường hợp các biểu hiện của bệnh nhẹ, chưa ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe, bạn có thể áp dụng những biện pháp xử lý rối loạn hệ khuẩn đường ruột sau:
Thay đổi chế độ ăn uống
- Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ là thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
- Bổ sung thực phẩm lên men: Thực phẩm lên men có chứa vi khuẩn có lợi giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Một số thực phẩm lên men bao gồm sữa chua, dưa cải bắp, kimchi, miso,…
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo: Những thực phẩm này có thể làm hại vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
- Uống đủ nước: Nước giúp vận chuyển thức ăn và chất dinh dưỡng qua đường ruột, đồng thời giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Bổ sung lợi khuẩn
- Sử dụng men vi sinh: Men vi sinh cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Một trong những loại men vi sinh giúp chữa rối loạn vi khuẩn đường ruột được nhiều chuyên gia đánh giá cao và người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn hiện nay là men ống vi sinh Biomeracine. Đây là sản phẩm hiểm hoi trên thị trường chứa 2 – 4 tỷ bào tử lợi khuẩn bacillus clausii được phân loại đến chủng loài, có khả năng kháng đa kháng sinh, nâng cao độ an toàn và hiệu quả hơn so với nhiều loại men vi sinh khác trên thị trường.
- Ăn thực phẩm bổ sung lợi khuẩn: Một số thực phẩm bổ sung lợi khuẩn bao gồm sữa chua, dưa cải bắp, kimchi, miso,…
Thư giãn, giảm stress
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột. Thực hành thiền, yoga, hoặc các bài tập thư giãn để giảm căng thẳng. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ cao sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh tốt hơn.
Hạn chế sử dụng kháng sinh
Chỉ dùng kháng sinh khi cần thiết vì kháng sinh có thể làm giảm số lượng lợi khuẩn. Hãy tuân thủ chỉ định của bác sĩ và tránh dùng kháng sinh không cần thiết.
Tuy nhiên, trong trường các dấu hiệu rối loạn vi khuẩn đường ruột của bạn nghiêm trọng, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp và thăm khám của các chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân gây bệnh và đưa ra biện pháp điều trị phù hợp. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ có thể chỉ định một số biện pháp sử dụng thuốc như:
- Thuốc kháng sinh: Để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn. Tuy nhiên, kháng sinh cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng kháng sinh khi thực sự cần thiết và theo chỉ định của bác sĩ.
- Thuốc chống tiêu chảy: Thuốc chống tiêu chảy giúp giảm số lần đi tiêu và làm cứng phân.
- Thuốc nhuận tràng: Thuốc nhuận tràng giúp làm mềm phân và dễ đi đại tiện hơn.
- Thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau có thể được sử dụng để giảm đau bụng.
Trên đây là những thông tin y khoa tổng quan nhất về tình trạng rối loạn vi khuẩn đường ruột. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh lý này và trang bị cho mình những cách xử lý an toàn và phù hợp. Nếu có bất kì thắc mắc nào liên quan đến bệnh hay sản phẩm men ống vi sinh Biomeracin, hãy gọi đến số hotline để được tư vấn chi tiết.
