Rối loạn tiêu hóa gây ra các triệu chứng như: đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón hoặc buồn nôn, khiến người bệnh khó chịu và mệt mỏi kéo dài. Áp dụng 4 cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hoá được giới thiệu dưới đây có thể giúp bạn hồi phục sức khỏe một cách an toàn. Hãy tham khảo ngay nhé!
Massage bụng nhẹ nhàng – Cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hóa đơn giản
Massage bụng đúng cách có thể giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nhanh các cơn đau bụng. Khi bị đầy hơi, khó tiêu do rối loạn tiêu hóa, thực hiện massage bụng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, giảm áp lực lên dạ dày và ruột.
Cách thực hiện massage bụng
- Đặt tay lên vùng bụng, nhẹ nhàng xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Điều này giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
- Thực hiện trong khoảng 5 – 10 phút kết hợp với hít thở sâu để cơ thể thư giãn và giảm co thắt ruột.
- Nếu bị đầy hơi, có thể kết hợp massage cùng dầu gió, dầu tràm hoặc tinh dầu bạc hà để tăng hiệu quả làm dịu dạ dày.
Massage là cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hoá an toàn
Lưu ý khi massage bụng:
- Không nên massage quá mạnh, đặc biệt nếu đang bị đau quặn thắt dữ dội.
- Nếu đau bụng do viêm ruột thừa hoặc các bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng, cần đi khám bác sĩ thay vì tự massage tại nhà.
Massage bụng không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, thư giãn cơ bụng và tạo cảm giác thoải mái hơn khi bị rối loạn tiêu hóa.
Chườm ấm – Cách giảm đau bụng do rối loạn tiêu hóa
Chườm ấm là một phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp thư giảm cơn đau do rối loạn tiêu hóa. Nhiệt độ ấm giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm dịu các cơn co thắt ruột và giảm khó chịu trong dạ dày.
Cách thực hiện chườm ấm
- Sử dụng túi chườm nóng, chai nước ấm bọc trong khăn hoặc một túi gạo rang nóng đặt lên vùng bụng dưới.
- Giữ túi chườm trên bụng trong khoảng 15 – 20 phút để làm dịu cơn đau.
- Kết hợp với tư thế nằm thả lỏng và hít thở sâu để giúp cơ bụng thư giãn.
Chườm ấm – cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hoá đơn giản
Lưu ý khi chườm ấm:
- Không sử dụng nhiệt độ quá cao vì có thể gây bỏng da.
- Không chườm ấm ngay sau khi ăn no vì có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Phương pháp chườm ấm không chỉ giúp giảm đau bụng mà còn hỗ trợ giảm chướng bụng, đầy hơi, đặc biệt hiệu quả đối với những trường hợp đau bụng do căng thẳng hoặc rối loạn tiêu hóa.
Điều chỉnh chế độ ăn uống – Cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hoá an toàn
Một chế độ ăn uống không hợp lý có thể là nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hóa. Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, hãy chú ý đến những thực phẩm mình tiêu thụ hàng ngày.
Những thực phẩm giúp giảm đau bụng rối loạn tiêu hóa:
- Cháo loãng, súp gà: Đây là những món ăn dễ tiêu hóa, giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
- Chuối, táo: Chứa nhiều chất xơ hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu niêm mạc ruột và giảm táo bón.
- Gừng, bạc hà: Có tác dụng giảm đầy hơi, kích thích tiêu hóa và giảm tình trạng buồn nôn.
Ăn uống khoa học là cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hoá mà không cần dùng thuốc
Những thực phẩm nên tránh:
- Đồ ăn cay nóng, chiên rán: Dễ gây kích thích niêm mạc ruột, làm nặng thêm tình trạng đau bụng hoặc tiêu chảy.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Nếu bị không dung nạp lactose, sữa có thể làm rối loạn tiêu hóa trở nên nghiêm trọng hơn.
- Đồ uống có gas, rượu bia: Gây đầy hơi, khó tiêu và có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày.
Chỉ cần thay đổi chế độ ăn hợp lý, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh lâu dài.
Bổ sung lợi khuẩn với Bio-meracine – Cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hóa hiệu quả
Một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hóa là sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi hại khuẩn lấn át lợi khuẩn, các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi và đau bụng có thể xảy ra thường xuyên hơn.
Tại sao nên bổ sung lợi khuẩn Bacillus Clausii với Bio-meracine?
- Bio-meracine chứa bào tử lợi khuẩn Bacillus Clausii, có khả năng kháng lại nhiều loại kháng sinh, chịu nhiệt, chịu acid dạ dày, giúp bảo vệ và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Lợi khuẩn Bacillus Clausii trong Bio-meracine được phân lập tới chủng đặc hiệu (thay vì chỉ phân lập tới loài hoặc chi như các dòng lợi khuẩn thông thường khác), nhờ đó Bio-meracine cho tác dụng chuyên biệt trên hệ tiêu hóa.
- Bio-meracine sản xuất bằng công nghệ BFS đạt chuẩn FDA, không chứa tạp khuẩn, không dùng chất bảo quản, an toàn cho mọi đối tượng, bao gồm cả trẻ em và người lớn.
Bio-meracine là men ống vi sinh được đảm bảo bởi tập đoàn Meracine gần 20 năm uy tín trên thị trường
Cách sử dụng Bio-meracine để giảm đau bụng rối loạn tiêu hóa:
Bio-meracine 2 Bil:
– Trẻ dưới 1 tuổi: Dùng theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế. Liều khuyên dùng: 1 ống/ngày.
– Trẻ từ 1 – 6 tuổi: Dùng 1 – 2 ống/ngày.
– Trẻ trên 6 tuổi và người lớn: 2 -3 ống/ngày.
Bio-meracine 4 Bil:
– Trẻ dưới 1 tuổi: Dùng theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế. Liều khuyên dùng: 1 ống/ngày.
– Trẻ trên 1 tuổi và người lớn: 1 ống/ngày.
Sản phẩm nên uống sau bữa ăn. Lắc kỹ trước khi dùng.
Bổ sung Bio-meracine không chỉ là cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hoá, mà nếu sử dụng thường xuyên còn hỗ trợ hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn, giảm khả năng tái phát các vấn đề tiêu hóa.
Để giảm đau bụng do rối loạn tiêu hóa an toàn, bạn có thể áp dụng 4 phương pháp được giới thiệu trong bài. Hơn hết, để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa khi gặp các điều kiện bất lợi như: stress, dùng kháng sinh, uống bia rượu, ngộ độc thực phẩm… hãy bổ sung Bio-meracine theo đợt từ 1 – 3 tháng nhé!
