Nguyên nhân bị tiêu chảy ở người lớn có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố, nhưng một trong những thủ phạm phổ biến nhất lại chính là thói quen uống rượu bia – điều mà nhiều người vẫn đang xem nhẹ. Không ít người sau khi dùng đồ uống có cồn thường gặp tình trạng đi ngoài phân lỏng, đau bụng âm ỉ mà không hiểu vì sao. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ mối liên hệ giữa rượu bia và hệ tiêu hóa, từ đó chủ động phòng ngừa tình trạng này.
1. Tại sao uống bia rượu lại gây tiêu chảy?
Không ít người trưởng thành từng gặp hiện tượng “chạy gấp vào nhà vệ sinh” sau các buổi tiệc tùng. Tuy nhiên, hiện tượng này thường bị bỏ qua vì nghĩ rằng đó là do ăn uống linh tinh. Trên thực tế, rượu bia chính là nguyên nhân bị tiêu chảy ở người lớn vô cùng phổ biến nhưng lại bị xem nhẹ.
Tác động của các thành phần trong rượu bia đến đường ruột cụ thể như sau:
1.1. Cồn – tác nhân tấn công trực tiếp lớp niêm mạc
Cồn (ethanol) là chất gây hại rõ rệt cho hệ tiêu hóa. Khi đi vào cơ thể, nó làm tổn thương lớp niêm mạc ruột, làm tăng nhu động ruột và khiến ruột chưa kịp hấp thụ nước trong phân thì phân đã bị đẩy ra ngoài. Ngoài ra, việc uống rượu thường xuyên còn phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột, giảm lợi khuẩn và tăng hại khuẩn. Đây là một nguyên nhân bị tiêu chảy ở người lớn đặc biệt nghiêm trọng.
Nhiều người bị đau bụng và tiêu chảy sau khi uống rượu bia
1.2. Bia có gas – kẻ đẩy nhanh nhu động ruột
CO₂ trong bia tạo ra bọt và áp lực trong ruột, từ đó kích thích ruột co bóp mạnh hơn. Kết quả là thức ăn và nước chưa kịp hấp thu đã bị đẩy ra nhanh chóng, đây là nguyên nhân bị tiêu chảy ở người lớn khá phổ biến.
1.3. Phụ gia và tạp chất trong rượu bia rẻ tiền
Một số sản phẩm bia rượu kém chất lượng chứa chất tạo màu, tạo mùi, bảo quản không đạt chuẩn. Những chất này không chỉ gây kích ứng ruột mà còn khiến vi sinh vật có lợi bị tiêu diệt, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.
- Tiêu chảy do uống bia rượu nguy hiểm thế nào?
Tiêu chảy do rượu bia tưởng chừng là hiện tượng nhẹ nhưng nếu kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng mất nước, mất cân bằng điện giải dễ dẫn đến suy nhược, tụt huyết áp, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng tim mạch.
Tiêu chảy do bia rượu nghiêm trọng có thể gây biến chứng trên tim mạch
Ngoài ra, tiêu chảy liên tục còn làm tổn thương niêm mạc ruột, gây rối loạn hấp thu dinh dưỡng và suy giảm miễn dịch. Ở người có bệnh nền hoặc hệ tiêu hóa yếu, đây có thể là yếu tố khởi phát viêm ruột, loét dạ dày nghiêm trọng hơn.
3. Biểu hiện tiêu chảy do rượu bia
Dưới đây là các dấu hiệu bạn có thể gặp phải nếu tiêu chảy bắt nguồn từ rượu bia:
- Đi ngoài phân lỏng hoặc nước từ 3 lần trở lên trong ngày.
- Đau bụng âm ỉ hoặc quặn từng cơn.
- Đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi liên tục.
- Cảm thấy mệt mỏi, mất nước, khát nhiều.
- Buồn nôn hoặc nôn sau khi đi ngoài.
Đau bụng, tiêu chảy sau khi uống rượu bia – dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang “lâm nguy”
Đặc biệt, nếu gặp một số dấu hiệu sau đây, có thể bạn cần gặp bác sĩ:
- Tiêu chảy kéo dài quá 3 ngày.
- Sốt cao, cơ thể suy kiệt.
- Phân có lẫn máu hoặc chất nhầy.
- Mất nước rõ rệt (khô môi, chóng mặt, tiểu ít).
- Sụt cân bất thường.
Lúc này, rất có thể rượu bia đã gây ra viêm ruột, loét dạ dày hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh lý nền. Những trường hợp này nên đi khám càng sớm càng tốt để tránh các tai biến nguy hiểm.
4. Cách phòng tránh tiêu chảy do bia rượu
Tiêu chảy sau khi uống rượu bia là hiện tượng không hiếm gặp, đặc biệt ở người có hệ tiêu hóa yếu hoặc thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn. Tuy nhiên, đây hoàn toàn là tình trạng có thể phòng tránh nếu bạn áp dụng đúng cách. Chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ gặp phải nguyên nhân bị tiêu chảy ở người lớn do rượu bia gây ra.
Trước tiên, không nên uống rượu bia khi bụng đói. Việc ăn trước khi uống sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào cơ thể, từ đó giảm tác động tiêu cực lên dạ dày và ruột. Ưu tiên ăn thực phẩm giàu tinh bột, chất béo lành mạnh và đạm (như cơm, thịt, trứng, khoai lang…) để tạo lớp đệm bảo vệ niêm mạc tiêu hóa.
Uống nhiều nước lọc trong và sau khi uống rượu bia cũng là biện pháp quan trọng để tránh mất nước, hỗ trợ gan thải độc và làm loãng nồng độ cồn trong máu. Hạn chế uống các loại bia rượu trôi nổi, giá rẻ vì thường chứa nhiều phụ gia và tạp chất dễ gây kích ứng ruột.
Uống đủ nước là cách đơn giản giúp phòng tránh tiêu chảy do bia rượu
Ngoài ra, bổ sung men vi sinh và lợi khuẩn từ thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, hoặc men vi sinh dạng ống cũng giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Điều này đặc biệt cần thiết với người thường xuyên uống rượu hoặc đã từng bị tiêu chảy kéo dài.
Việc duy trì thói quen uống điều độ, ăn uống khoa học và chăm sóc hệ tiêu hóa đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế đáng kể các nguyên nhân bị tiêu chảy ở người lớn liên quan đến rượu bia.
Rượu bia không chỉ gây hại cho gan mà còn là nguyên nhân bị tiêu chảy ở người lớn mà nhiều người không ngờ tới. Việc chủ quan trước các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài sau khi uống rượu sẽ khiến tình trạng ngày càng trầm trọng và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe lâu dài. Hãy hiểu rõ cơ thể mình và biết cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt để bảo vệ hệ tiêu hóa – cánh cửa đầu tiên dẫn đến một cuộc sống khỏe mạnh.
