Đường ruột của chúng ta chứa hàng nghìn tỷ vi sinh vật bao gồm cả các loại lợi khuẩn và hại khuẩn. Những vi sinh vật này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và cả sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, do chế độ ăn uống, lối sống và các yếu tố khác, lợi khuẩn đường ruột có thể bị mất cân bằng, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Vậy người lớn có nên bổ sung lợi khuẩn đường ruột không và nên bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho người lớn trong các trường hợp nào? Cùng Bio-meracine khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây!
Nên bổ sung lợi khuẩn cho người lớn không?
Con người có khoảng 100 nghìn tỷ vi khuẩn trong đường tiêu hóa, bao gồm cả vi khuẩn có lợi và có hại. Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tỷ lệ vi khuẩn tốt so với vi khuẩn xấu nên là 85% vi khuẩn tốt và 15% vi khuẩn xấu. Những vi sinh vật này đóng vai trò quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, do chế độ ăn uống thiếu khoa học, sử dụng kháng sinh thường xuyên hay thói quen sinh hoạt không lành mạnh, lợi khuẩn có thể bị tiêu diệt, dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
Vậy, người lớn có nên bổ sung lợi khuẩn? Câu trả lời là “CÓ”, bởi vì:
- Lợi khuẩn là “chìa khóa” cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Khi hệ vi sinh đường ruột cân bằng, lợi khuẩn sẽ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn hiệu quả, hấp thu tối đa dưỡng chất, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp phòng ngừa các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, khó tiêu.
- Tăng cường sức đề kháng: Lợi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, dị ứng và các bệnh lý tự miễn.
- Nâng cao sức khỏe tổng thể: Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu, hỗ trợ giấc ngủ ngon và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Nên bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho người lớn trong các trường hợp nào?
Lợi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Ngày nay, việc bổ sung lợi khuẩn được khuyến khích sử dụng để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các vấn đề tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần bổ sung lợi khuẩn. Dưới đây là một số trường hợp người lớn nên bổ sung lợi khuẩn:
1. Sử dụng kháng sinh
Kháng sinh có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, nhưng cũng có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi trong đường ruột, dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh. Bổ sung lợi khuẩn sau khi sử dụng kháng sinh giúp phục hồi hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ tiêu chảy và các tác dụng phụ khác.
2. Chế độ ăn uống không khoa học
Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, ít chất xơ có thể làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
3. Rối loạn tiêu hóa
Các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy có thể do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bổ sung lợi khuẩn giúp giảm các triệu chứng này, cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
4. Bệnh đại tràng
Bệnh đại tràng (viêm đại tràng) do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột dẫn đến tình trạng táo lỏng thất thường và môi trường ruột không ổn định. Bổ sung lợi khuẩn có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh đại tràng như tiêu chảy, táo bón, đau bụng, đầy hơi.
Ngoài những trường hợp trên, một số đối tượng khác cũng có thể được khuyến khích bổ sung lợi khuẩn như:
- Người cao tuổi: Hệ vi sinh đường ruột có xu hướng suy giảm theo độ tuổi.
- Người stress, căng thẳng: Stress có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh đường ruột.
Bổ sung lợi khuẩn là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm phù hợp và sử dụng đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Các cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho người lớn
Bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh, tăng cường sức đề kháng và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột hiệu quả cho người lớn
1. Dùng thực phẩm chứa probiotics
Sữa chua, kefir, và một số sản phẩm lên men tự nhiên như dưa chua và kim chi là nguồn thực phẩm giàu lợi khuẩn. Các thực phẩm này có thể được sử dụng hàng ngày để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột.
2. Sử dụng men vi sinh
Một cách dễ dàng và tiện lợi hơn để bổ sung lợi khuẩn cho người lớn là sử dụng men vi sinh. Trên thị trường có nhiều dạng men vi sinh, bao gồm viên nén, dạng nước và bột. Việc lựa chọn loại nào phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu cá nhân.
Trong các chế phẩm men vi sinh, dạng bào tử lợi khuẩn được lựa chọn nhiều nhất nhờ hiệu quả cao cho sức khỏe. Bào tử lợi khuẩn có khả năng chống chịu với các điều kiện khắc nghiệt như nhiệt độ cao, pH axit và muối mật. Do đó, men vi sinh dạng bào tử giúp đảm bảo bổ sung tối đa lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột khi sử dụng.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii là loại vi khuẩn hiếu khí mang lại nhiều lợi ích tích cực cho hệ tiêu hóa. Bacillus clausii là vi khuẩn tạo bào tử, có khả năng sống sót dưới các điều kiện khắc nghiệt như axit dạ dày, và đến đường ruột để phát huy công dụng. Bacillus clausii đã được nghiên cứu về khả năng khôi phục và duy trì sự cân bằng vi khuẩn đường ruột. Nó cạnh tranh với vi khuẩn có hại, ngăn chặn sự phát triển quá mức của chúng và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Đặc biệt, chủng probiotic này có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch, tăng cường cơ chế phòng vệ của cơ thể và góp phần vào một phản ứng miễn dịch mạnh mẽ hơn.
Men ống vi sinh Bio-meracine – Bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho người lớn
Men ống vi sinh Bio-meracine là giải pháp hiệu quả giúp bổ sung bào tử lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho cả trẻ em và người lớn. Sản phẩm chứa hàng tỷ bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii được phân lập tới chủng chính xác nhất nhờ công nghệ BPS vô trùng, mang lại hiệu quả và độ an toàn cao. Men ống vi sinh Bio-meracine dùng an toàn cho cả trẻ sơ sinh. Sản phẩm có hai loại với hàm lượng 2 tỷ lợi khuẩn và 4 tỷ lợi khuẩn, phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng đối tượng cụ thể:
- Bio-meracine 2Bil
- Trẻ dưới 1 tuổi: 1 ống/ngày
- Trẻ từ 1-6 tuổi: 1-2 ống/ngày
- Trẻ trên 6 tuổi và người lớn: 2-3 ống/ngày
- Bio-meracine 4Bil: Chỉ 1 ống/ngày
Hiện nay, Men ống vi sinh Bio-meracine là một trong các sản phẩm men ống chứa Bacillus clausii tốt nhất trên thị trường và được nhiều người sử dụng đánh giá cao. Sản phẩm này là lựa chọn hàng đầu cho những ai có nhu cầu bổ sung Bacillus clausii để cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa.
