Loạn khuẩn đường ruột ở người lớn là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 10-20% dân số. Nguy cơ mắc loạn khuẩn đường ruột cao hơn ở người già, người sử dụng kháng sinh kéo dài, người có chế độ ăn uống không lành mạnh, người mắc các bệnh về tiêu hóa và người có hệ miễn dịch suy yếu. Vậy nguyên nhân gây loạn khuẩn đường ruột ở người lớn là gì và giải pháp khắc phục ra sao? Cùng Bio-meracine tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!
Nguyên nhân gây loạn khuẩn đường ruột ở người lớn
Hệ vi sinh vật đường ruột bao gồm hàng tỷ vi khuẩn có lợi và có hại sống trong đường tiêu hóa. Sự cân bằng giữa các vi khuẩn này rất quan trọng để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, các vi khuẩn có hại có thể phát triển quá mức, dẫn đến loạn khuẩn đường ruột. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm:
1. Yếu tố lối sống và chế độ ăn uống:
- Sử dụng kháng sinh kéo dài hoặc không đúng cách: Kháng sinh thường được sử dụng để điều trị các nhiễm trùng do vi khuẩn, nhưng chúng cũng có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Việc sử dụng kháng sinh kéo dài hoặc không đúng cách có thể dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh vật.
- Chế độ ăn uống thiếu cân bằng: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột. Một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và ít chất xơ có thể làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi. Chất xơ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho vi khuẩn có lợi, giúp chúng phát triển và hoạt động hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến hệ vi sinh vật đường ruột, và chế độ ăn thiếu chất xơ có thể làm tăng nguy cơ loạn khuẩn đường ruột .
- Lạm dụng rượu bia: Rượu bia có thể gây tổn thương niêm mạc đường ruột và làm thay đổi thành phần vi khuẩn trong đường ruột. Việc tiêu thụ rượu bia quá mức có thể làm tăng tính thấm của niêm mạc ruột, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập và phát triển .
- Căng thẳng, stress: Căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch và hệ vi sinh vật đường ruột. Nghiên cứu cho thấy stress có thể làm thay đổi thành phần vi khuẩn trong ruột, gây ra mất cân bằng và làm giảm khả năng bảo vệ của niêm mạc đường ruột .
2. Yếu tố bệnh lý:
- Các bệnh về tiêu hóa: Một số bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột. Những bệnh này có thể làm thay đổi môi trường trong ruột, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển và gây ra loạn khuẩn.
- Bệnh tự miễn: Các bệnh tự miễn như bệnh celiac, viêm khớp dạng thấp có thể gây ra tình trạng viêm trong đường ruột, làm thay đổi sự cân bằng vi sinh vật. Bệnh celiac, chẳng hạn, gây ra phản ứng viêm khi tiêu thụ gluten, ảnh hưởng đến niêm mạc ruột và hệ vi sinh vật đường ruột .
- Suy giảm hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng, bao gồm cả nhiễm trùng đường ruột do vi khuẩn có hại. Những người có hệ miễn dịch yếu, như người mắc bệnh mãn tính hoặc người cao tuổi, có nguy cơ cao bị loạn khuẩn đường ruột .
3. Yếu tố khác:
- Tuổi tác: Nguy cơ mắc loạn khuẩn đường ruột tăng cao ở người lớn tuổi do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch suy yếu theo thời gian. Sự thay đổi về cấu trúc và chức năng của ruột khi già đi cũng góp phần làm mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột .
- Sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm axit dạ dày, thuốc tránh thai có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột. Thuốc giảm axit dạ dày có thể làm thay đổi pH trong ruột, ảnh hưởng đến sự phát triển của vi khuẩn có lợi .
Biểu hiện của loạn khuẩn đường ruột ở người lớn
Biểu hiện của loạn khuẩn đường ruột ở người lớn có thể biểu hiện qua một loạt các dấu hiệu và triệu chứng, ảnh hưởng đến cả tiêu hóa và tình trạng sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Một trong những biểu hiện phổ biến nhất của loạn khuẩn đường ruột là rối loạn tiêu hóa. Bệnh nhân có thể trải qua các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón, cảm giác đầy bụng và khó tiêu sau khi ăn.
Ngoài ra, loạn khuẩn đường ruột cũng có thể gây ra các triệu chứng toàn thân. Bệnh nhân thường trải qua cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng, và có thể gặp tình trạng suy dinh dưỡng và sụt cân do khả năng hấp thụ dinh dưỡng giảm đi. Hệ miễn dịch của cơ thể cũng có thể bị suy yếu, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Ngoài những triệu chứng chính thức, loạn khuẩn đường ruột cũng có thể gây ra các biểu hiện khác như nôn mửa, buồn nôn, đau bụng, da xanh xao và thậm chí là tình trạng tóc rụng. Các biểu hiện này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và tinh thần của người bệnh.
Giải pháp khắc phục loạn khuẩn đường ruột ở người lớn
Dưới đây là các giải pháp hiệu quả để khắc phục tình trạng này ở người lớn:
1. Bổ sung lợi khuẩn:
Để cải thiện loạn khuẩn đường ruột ở người lớn, việc bổ sung lợi khuẩn là một phương pháp quan trọng và hiệu quả. Dưới đây là hai cách bổ sung lợi khuẩn mà người bệnh có thể áp dụng:
- Sử dụng men vi sinh: Men vi sinh là nguồn cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột nhanh chóng và hiệu quả. Loại men vi sinh thường được các chuyên gia khuyến nghị hiện nay là men ống vi sinh Bio-meracine. Bào tử lợi khuẩn bacillus clausii trong Bio-meracine đã được chứng minh lâm sàng giúp:
– Duy trì đường ruột khỏe mạnh
– Giúp phục hồi hệ vi sinh đường ruột
– Giúp bảo vệ chống lại rối loạn đường ruột
- Bổ sung các thực phẩm lên men như sữa chua, dưa cải bắp, kimchi,…: Những thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn có lợi tự nhiên, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột một cách tự nhiên và hiệu quả. Sữa chua là nguồn cung cấp vi khuẩn probiotic phổ biến nhất, trong khi đó, kimchi và dưa cải bắp cũng là các lựa chọn tốt khác để bổ sung vi khuẩn có lợi vào chế độ ăn hàng ngày.
2. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống:
- Hạn chế sử dụng kháng sinh: Chỉ sử dụng kháng sinh khi có chỉ định của bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng, thời gian.
- Ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất: Ưu tiên thực phẩm tươi sống, giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh vật đường ruột.
- Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố và hỗ trợ tiêu hóa.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện hệ miễn dịch.
- Giảm căng thẳng, stress: Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Hãy áp dụng các biện pháp thư giãn như thiền, yoga,… để giảm stress.
3. Điều trị nguyên nhân (nếu có):
Điều trị các bệnh về tiêu hóa, bệnh tự miễn,…: Những bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột. Tăng cường hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại, bao gồm vi khuẩn có hại.
4. Sử dụng thuốc (theo chỉ định của bác sĩ):
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị loạn khuẩn đường ruột. Việc sử dụng thuốc cần dựa trên nguyên nhân gây bệnh, mức độ nghiêm trọng của triệu chứng và tình trạng sức khỏe tổng thể của bệnh nhân. Một số loại thuốc thường được dùng như:
- Thuốc điều trị tiêu chảy: giúp giảm số lần đi ngoài và giảm lượng phân loãng.
- Thuốc nhuận tràng: giúp làm mềm phân và dễ dàng đi ngoài hơn.
- Thuốc kháng sinh: điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Các loại thuốc khác: thuốc giảm co thắt cơ trơn đường ruột, thuốc chống viêm, hoặc thuốc bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
Với sự điều trị đúng cách, hầu hết các trường hợp loạn khuẩn đường ruột ở người lớn đều có thể được cải thiện. Tuy nhiên, nếu triệu chứng của không cải thiện sau một thời gian điều trị hoặc trở nên tồi tệ hơn, cần phải đi khám bác sĩ ngay lập tức. Nếu còn băn khoăn, bạn đừng ngần ngại liên hệ Bio-meracine để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.
